7到10岁儿童长个子食谱 增高补钙营养美味
1.虾皮和切碎的蔬菜蛋羹。材料:虾皮5克，大白菜50克，鸡蛋1个，调味品等。做法:将虾皮用温水洗净变软，白菜稍微洗烫一下，然后切块。将虾皮、菜末和打好的鸡蛋混合，少加水；第四，加入少许调料，入锅蒸，或者用微波炉加热3-5分钟。
2、肝肉丸。材料:鸡肝20克、鸡肉20克、南瓜50克、蛋清半个、葱花、姜末、盐等。做法:将鸡肉去除筋膜，切成鸡肝末，加入盐、葱花、姜末和半个蛋清，然后朝一个方向搅拌，做成小肉丸。南瓜切碎，油锅翻炒，加水烧开，放入肉丸，浮起煮熟。
3.黄芪猪肝汤。原料:黄芪30克，五味子3克，鲜猪肝50克，鲜猪腿骨500克。方法:将猪肝用清水洗净，切片。将猪腿骨用清水洗净打碎，与黄芪、五味子一起放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再用文火煮沸1小时，然后滤去骨渣和药渣。将猪肝片放在煮熟的猪骨汤里煮熟，加入调料，吃猪肝和汤。
4.鸡肝鸡皮粥。材料:鲜鸡肝50克，鲜鸡蛋1个，大米100克。制法:将大米用清水洗净，放入砂锅中，加适量清水煮粥至大米开花，鸡肝洗净，切碎，用香油炒熟备用。鸡蛋去壳，打匀。锅里加少许香油做成蛋皮，剁碎。和热鸡肝一起放入粥中，煮至粥稠。当它变暖时，加入调味料，然后吃它。每天喂食2-3次。
5.猪骨菠菜汤。原料:新鲜猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。制法:将猪脊骨用清水洗净，切碎，放入砂锅中。加入适量的水，先用武火，再用文火煮2小时，然后把洗好的菠菜放入汤中，煮10分钟。当它变暖时，加入调味料，喝汤吃菠菜。
