1.良好的睡眠环境能使孩子尽快入睡。为孩子创造良好的房间氛围。
2.对于怕黑的孩子来说。父母可以在孩子睡觉的时候给孩子留一盏小夜灯。放置一个孩子喜欢的娃娃陪伴孩子。
3.不要选择遮光性太好的窗帘。可以适当留一些空房间。太阳升起的时候早点起床，让阳光柔和地照进屋子。
4.白天不要让孩子睡太多，尤其是午休时间，一般半小时到一小时。晚上不要太接近睡觉时间。
5.白天让他玩得开心，释放能量。晚餐时间，不要让孩子吃太多，或者调整晚餐时间。这些都有利于孩子睡眠。
