老公打呼噜怎么办
男人打呼噜是很常见的现象，而在夫妻生活中，如果丈夫睡觉时打呼噜，很容易把妻子从甜蜜的梦中惊醒，难以入睡。所以，这篇文章给你一些如何应对老公打呼噜的建议。
方法一:睡前放松。过度的压力和精神紧张也会导致打鼾。如果白天工作太忙，睡前要放松15分钟，洗个热水澡，听听轻音乐，然后睡觉。如果你为睡觉做好了充分的准备，你就能睡得更安全，没有任何负担。
方法二:选择合适的枕头。很多人的打鼾症状都与枕头高度不合适有关。所以选择一个适合自己的枕头，可以在一定程度上改善呼吸不畅的情况，从而缓解打鼾。枕头软硬适中，枕头的弧度要贴合头颈部的曲线。喜欢仰卧的人在选择枕头时，枕头的高度应等于一个垂直打孔器的高度，这样有助于上呼吸道维持正常的生理位置，保持咽部和上呼吸道的通畅。
方法三:正确的睡姿。正确的睡姿可以避免很多疾病或者减少半伴随疾病的发生。比如侧卧位睡觉，可以防止舌头后坠，缓解上气道塌陷堵塞，可以有效减少打鼾。想仰卧打呼噜的，可以用球睡的方法侧睡，也就是在睡衣的背面缝一个带球的口袋，帮助患者保持侧卧位睡眠。
在掌握了应对丈夫打呼噜的方法后，女性朋友也要注意让丈夫平时戒酒戒烟。这是因为酒精是麻醉诱导的，会引起肌肉松弛，导致打鼾。
