1.如果上火了，一般可以喝一些饮料降火，比如凉茶、清茶、菊花茶，然后可以吃一些凉性的水果，比如西瓜、甜瓜、梨、甘蔗、橘子、香蕉、桑葚、杨桃、山竹、草莓、圣女果、猕猴桃、柚子等等。
2.然后避免吃一些热的水果。更容易爱上火，如芒果、菠萝、火龙果、荔枝、榴莲、桂圆等。你需要少吃点。
3.热带水果也要少吃。也可以多吃蔬菜，如红薯、芹菜、菠菜等。，其中含有丰富的纤维素，促进大便通畅，所以还能起到降火的目的。
