吃什么预防老年斑
人真的不能不服老。最近发现脸上和手上出现了老年斑，很难看。作为一个爱美的女人，本来想去医院看看能不能去掉，但是很多方法都没有效果。今天就和大家聊聊吃什么预防老年斑。
饮食1:预防老年斑，可以多吃含维生素E的食物，这样可以减少老年斑的发生。因为维生素E有一定的抗氧化作用，可以减少老年斑的发生。
饮食方面:日常生活中要注意养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，在阳光强烈的时候外出一定要做好防晒工作，因为阳光会对皮肤造成很大的伤害，使皮肤老化更加明显。
饮食:少吃脂肪，将脂肪摄入量减少到每天50 ~ 60克或更少；增加含维生素C、E的抗氧化食物，如大豆、花生、瓜子、乳制品、蔬菜、水果等。，或每日口服维生素C300 ~ 500mg和维生素E 100单位。
很多疾病都要靠预防，比如老年斑。我们应该在日常饮食中多摄入维生素E，照顾好身体，养成良好的饮食习惯，这对皮肤的保养和健康非常重要。
