怀孕营养不良怎么办
孕期营养尤为重要，这也是两个人的营养状况。但是，怀孕的时候，我觉得恶心，不想吃饭。那么，孕期营养不良怎么办？我按照以下方法来调节我的饮食。
饮食1。孕期饮食宜清淡，易于消化吸收。孕妇应尽可能选择自己喜欢的食物，在日常饮食中注意营养，尤其是全面的饮食。
饮食2。孕早期要注意叶酸的摄入，因为叶酸与胎儿神经系统的发育有关。孕期缺乏叶酸容易导致胎儿神经管缺陷，很多天然食物都富含叶酸。而且蛋白质的补充尤为重要。这期间要注意奶类、豆类、蛋类的补充，尤其是平时的时候，可以通过零食吃一些坚果。
饮食三。荤素兼备，厚积薄发，食物品种多样化。避免挑食偏食，防止矿物质和微量元素缺乏。注意适当补充富含铁的食物，如动物肝脏、血液、牛肉等，预防缺铁性贫血。同时，补充维生素C也能增加铁的吸收。
孕期营养要多样化。如果孕期妊娠反应严重，应在医生指导下服用维生素。
