胎儿营养不良怎么办
孕期的饮食是最重要的。如果饮食不正确，孕妇和胎儿就会出现营养不良。怀孕期间也有过。我总是恶心，无精打采，胎儿营养不良。我该怎么办？我来给大家介绍一下我的调理方法。
方法一。自然原则，即从家常菜天然食物中选取对胎儿智力有突出贡献的食物作为三餐结构的主体。这份名单上有大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉类、鸡肉、鱼虾、草莓、金桔、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、甜椒、莲藕、番茄、西红柿。
方法二。全面原则。人脑主要由脂类、蛋白质、碳水化合物、维生素(B、C、E)、钙等营养物质组成。营养摄入一定要全面。营养学家建议，每天最好吃40种食物，至少14种。主要是平时饮食要合理，营养要全面，日常饮食要丰富多彩。
方法三:平衡原则。研究证明，当脂肪摄入占总热能的30%，蛋白质占15%，碳水化合物占55%左右时，人体会达到一个良好的平衡。就单一脂肪而言，饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸最好平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙磷，最佳比例为2∶1。但是生活中很难操作的这么细致。只要吃得广，不偏食，不挑食，就差不多了。
胎儿营养不良主要是因为孕妇饮食不合理。要注意饮食的多样性和维生素、钙的摄入。
