打呼噜吃什么好
生活中，很多人都有打呼噜的症状。睡觉打呼噜容易造成窒息等危险情况。所以，如果想改善打鼾症状，打鼾者可以多吃以下食物。
饮食1:人参杏仁粥。配方:苦杏仁15克、大枣10枚、人参15克、桑白皮15克、生姜10克、大米100克。制备方法:将苦杏仁、大枣、人参、桑白皮、生姜文火煎制30分钟，去渣取汁，加入大米煮成粥。功效:补肺气，化痰止咳。
饮食:双参蜜耳饮。配方:紫苏10克，粳米50-100克，红糖适量。制法:将紫苏捣烂成泥，与粳米、红糖放入砂锅中，加水熬成粥稠。功效:降气化痰，止咳平喘，养胃润肠。
饮食:双菇苦瓜丝。材料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克、姜、酱油、糖、香油。制法:(1)先将苦瓜、姜片洗净，然后顺叶脉切成细丝。(2)香菇泡发切丝，金针菇切去尾部洗净。(3)将生姜放入油中炸熟后，加入苦瓜丝、香菇丝和盐，翻炒至苦瓜丝变软。(4)加入金针菇翻炒，加入调味料，翻炒，即可食用。功效:苦瓜中含有的纤维素能有效减少脂肪的吸收，香菇、金针菇能降低胆固醇。
打呼噜的人平时可以多吃以上食物。同时，他们在饮食上要注意尽量避免油腻的油炸食品。
