经常失眠怎么办
失眠是很多人晚上经常发生的事情。有的人是压力过大造成的，有的人是饮食不当造成的。因此，本文将与大家分享应对失眠的方法。
方法一:适量选择一些有助于神经功能的食物。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
方法二:睡前半小时停止用脑，在宁静的环境中听轻柔优美的音乐。对于入睡困难的人来说，也可以通过饭后睡前出去散步来放松身心。
方法:睡前用40℃-50℃的温水洗脚后，揉一会儿脚底。冬天要搓脚，搓到暖和为止。
在掌握了针对频繁失眠可以采取的治疗方法后，失眠患者在平时也要注意戒烟戒酒。
