吃什么粥可以清热解毒去火

1.绿豆粥。夏天喝绿豆粥可以说是最好的选择，因为煮起来很简单，喝起来只需要30分钟左右。夏天喝绿豆粥对胃火的缓解作用最明显。夏天我们喜欢吃一些麻辣的烧烤和涮锅，但是这样很容易导致胃部不适，口干口苦，大便干燥。喝绿豆粥可以有效缓解。

2.莲子粥，夏天一上火，就会容易盗汗，身心烦躁，口干舌燥，有的人还会出现口腔溃疡，甚至便秘。我们可以选择用莲子煮水，加入一些冰糖，这样煮出来的莲子粥口感绵软糯糯，也有很好的凉血解毒、清热利尿的功效。这种粥对夏季身心烦躁引起的失眠和脾胃恶化也有很好的调理作用。

3、薏仁红豆粥，这种粥需要的食材相对较多，但可以说是非常好的解暑粥。我们购买红小豆、薏米、芡实和白扁豆等。将各种配料混合在一起，经过精心烹饪，我们可以制作红小豆粥，它可以帮助清心除烦，清热利尿。有的男人身体虚弱，腰膝酸软。喝薏米赤小豆粥，可以补肾涩精。