1.行动。
2.对于体育运动员来说，他们的训练应该以快速准确的动作为基础，尤其是参与特定运动的运动员。毕竟这个动作是哪个肌肉做的并不重要，只要完成动作就好。
3.另一方面，如果训练的目的是健美，那么进步是通过刺激和改变肌肉来衡量的，而不是动作的执行程度。因此，训练的重点应该是通过适当的动作适当地刺激肌肉。
