生菜和西生菜营养价值一样吗

1.西生菜中的维生素、蛋白质和氨基酸非常多样，代表了我们身体需要的这么多基本元素。其中，西生菜占了很大一部分。吃点西生菜完全可以满足我们对大部分营养元素的需求，对于补充身体机能，加强营养吸收再好不过了。西方莴苣富含维生素和纤维素。可以刺激食欲，还可以起到调理体质的作用，对提高体质有好处。

2.西生菜也常作为辅料，搭配汉堡、煎饼等零食。这主要是因为西生菜可以清热解毒，其有效成分可以帮助我们降燥降火。对于爱吃肉的人来说，肉菜吃多了难免会有点腻，炒菜吃多了甚至会上火。但是如果和西生菜一起吃，可以有效降低上火的可能性。肉和蔬菜混合在一起，味道很好。

3.西生菜还可以帮助我们的女性朋友减肥。减肥是女人一生的任务，如果你能以不伤害身体健康的自然方式减肥，那将是最有效的。通过食用西生菜，可以有效消除人体内的脂肪堆积，润肠通便，从而达到食疗瘦身的目的，让你想瘦就瘦，不用减肥药。经常吃生菜对于想减肥的女性来说是一个不错的选择，而且还可以起到通便的作用，对减肥有好处，还可以起到排毒的作用。