1、饮食方面，要杜绝非常辛辣的食物，尤其是生冷食物，以及容易上火的高脂肪、高热量食物。
2、情绪梳理，不焦虑，不急躁，脾气可以很好的缓解，可以杜绝精神紧张引起的上火。
3、通过锻炼的方式来得到身体的调理，比较常见的是游泳、太极拳。
4.通过调整服药方式，推荐清心降火的药物，如龙胆泻肝丸、朱砂安神丸、木香顺气丸等。这些药物最好在医生的指导下合理使用。
