维生素多吃有副作用吗

1.维生素C过多会分解成草酸，草酸是泌尿系统结石的高危原因之一。肾结石、输尿管结石、膀胱结石的发病率会是正常人的数倍。

2.人体摄入2000毫克以上，还会引起渗透性腹泻，容易造成人体脱水。

3.维生素C是水溶性的。从小肠上部吸收的维生素C通过门静脉和肝静脉输送到血液中，并转移到身体各部分的组织中。人在服用维生素C时，脑垂体和肾脏的维生素C浓度最高，其次是眼球、大脑、肝脏、脾脏等部位。

4.当人体内维生素C的总储存量低于300mg时，就有发生坏血病的风险。

5.人体最大储存量为2000毫克。如果人体的维生素C超过这个数值，就会引起上述副作用。