1.每100g黑芝麻含有531卡路里，占营养推荐的一个成年人每日总热量摄入的23%。
2.黑芝麻的热量比较高。100克黑芝麻的热量达到了531卡，高于我们平时吃的很多高热量食物的热量。但是，我们很少直接吃黑芝麻。即使很多零食都撒了黑芝麻，但是量比较少，所以黑芝麻的食用量非常少。另外，我们平时吃的一些黑芝麻制品，因为里面添加了很多其他成分，所以黑芝麻所占的比例并不是很大，只要适量食用，就不用担心热量摄入过多。
