做瑜伽多久能瘦下来 练瑜伽多长时间能瘦下来
1.瑜伽减肥是一个很长很长的过程，需要多长时间才能见效，取决于很多方面。
2.首先要看你的体重。如果你的体重基数大，效果会很明显。如果你比较瘦，要过很久才会有效果。其次，看胃口。瑜伽消耗大量体力。如果摄入的热量与消耗的热量失衡，就达不到减肥的效果。看看你的其他运动量，比如每天走10公里。如果做完瑜伽后10公里就停止行走，可能达不到预期效果。
3.但无论如何，都是坚持。做一次瑜伽至少要45分钟，姿势要达标。你必须每天坚持。减肥本身就是一个漫长的过程，是热量吸收和热量消耗的竞争。所以，如果想通过瑜伽减肥，就要保持原有的运动量、食量等相关因素不变，坚持每天45分钟以上的体重，坚持一到两周。显然，它将在一周内生效。一个月可以见效。
4.瑜伽是减肥的好选择，不容易反弹，有利于身体健康。坚持一段时间后，你会发现不仅身体上的一些小毛病，如腰酸腿痛颈椎痛会减轻或消失，而且瑜伽还不易产生肌肉，使身体更加协调匀称，是减肥的首选方法。
