拉韧带对身体有什么好处

1.韧带拉伸的好处主要是减少运动中受伤的机会，提高竞技水平，增强体质。中医养生也有筋长一寸，寿长十年的说法。对于有运动习惯的人或运动员来说，拉伸运动的前韧带是为了防止运动时韧带损伤，因为直立行走会造成人体脊柱的压力是垂直向下的。此时身体的重量将由下肢承担，必然导致椎间盘压力增大，腰部肌肉过度紧张，关节收缩，导致全身各关节韧带不适。因此，剧烈运动前拉动韧带，也有助于热身，增强运动的灵敏性，减少运动中受伤的概率。

2.提高柔韧性，增加关节活动度，减少运动损伤的发生率。一般运动前都要做热身运动，拉伸韧带就是热身的一种。尤其是剧烈运动前，需要拉伸韧带。

3.提升自己的气质。长期的韧带拉伸可以改善不良姿势，如:后凸、颈前弯、下巴前推等。，从而提升气质。