1.玉米的热量相对较低。一般100克玉米的热量在70卡左右。玉米富含膳食纤维和各种矿物质，如钙、铁、磷和B族维生素。膳食纤维可以促进胃的蠕动，帮助体内废物的排出，有助于减肥。
2.玉米富含维生素E，可降低血清胆固醇，延缓衰老。美容美容可以预防心血管疾病，软化血管，保护眼睛，缓解视疲劳，抗辐射。
