1.食材:牛肉适量，盐适量，调和油适量，西兰花适量。
2.把牛肉切成厚牛排。
3.然后用刀背轻轻拍开。
4.然后在牛排两面放上黑胡椒和盐。腌制2小时，最好放冰箱过夜，口感更佳。
5.密封塑料包装，浸泡半小时。最好放冰箱过夜。这个味道会更好。
6.然后烧锅，放少量油。
7.然后将牛煎至金黄色，两面翻面。
8.把炒好的菜放在盘子里，然后放上西兰花和意大利面就可以上桌了。
