如何快速瘦背部

减肥是很多女生一生的追求。身体的不同部位有不同的减肥方法。所以今天，我们就来看看女生快速减肥的方法。

1.拉伸

当你每天早上醒来的时候，拉伸你美丽的腰肢可以有效的帮助你甩掉背上的赘肉。可以躺着伸腰，也可以坐着伸腰。你也可以像猫一样躺在床上，弯着腰，用尽全身力气拉伸你舒适的腰部。这样会让你的背部肌肉得到锻炼，所以你的背部很性感。

2.晚饭后靠墙站着。

吃完后，找一面干净的墙，背对着墙站着，同时保持背部绷紧。饭后这样站着，可以改善背部的轮廓曲线，让背部更加撩人好看，让背部脂肪燃烧起来，让你靠墙站着瘦出撩人的曲线，达到减肥的目的。

3.拍拍手。

双手向后伸展，掌心向内。然后身体后仰，双手拍在身体后面。不要停止呼吸。根据拍手的时间有规律地呼吸。这种锻炼不仅可以在办公室进行，而且效果超乎想象。

4.画一个圆

基本上大家都不习惯向后移动，先用肩骨画个圈。把手放在肩膀上，然后让肩膀做圆周运动，就像你想象的用手肘画了一个大圆一样。只要这样做就会激活背部。