1.据研究，中老年人每天的活动量应保持在6000步左右，这样可以更好地锻炼身体，不会造成关节损伤。
2.但是需要注意的是，并不是说你可以一口气走六千步。你可以慢慢来。比如早上走两千步，中午走两千步，晚上再适当走一走。
3.而且，对于年龄较大或者腿脚不好的人，可以适当减少步数，也可以一天走4000步。
