杨幂怎么瘦腿 如何让自己拥有筷子腿
杨幂，娱乐圈当红女星，应该大家都知道吧。杨幂能走到今天，和她的高颜值有很大关系。很多地方可以看到杨幂的腿很细很好看，很抢眼。但是对于大多数女性来说，腿都达不到那个程度，那么杨幂是怎么瘦下来的呢？
今天给大家分享一些杨幂的瘦腿方法。首先，准备一个健身球，放在脚上。然后，把脚放在上面，双手支撑身体，让身体挂空在上面。小心不要掉下来。然后来回抬起一条腿，再来回换腿。这种方法可以锻炼腿部肌肉，减小腿。
然后，运动后不要马上坐下休息。很容易第二天就腿疼。所以运动结束后，把腿放下来，用双手捏住，这样腿就可以放松，不那么紧绷了。而且平时坐着的时候，也可以让腿自然下垂，然后双手握拳轻轻敲打腿侧，也能达到效果。
准备好瑜伽垫，让背部平躺在瑜伽垫上，抬起双腿，然后以空来回交叉双腿，做蹬自行车的动作。一天大概20分钟。这个动作对大腿和小腿都有效。而且也更容易。睡前也可以在床上做，同时可以收紧腿部肌肉。
瘦腿需要长期坚持，不是一天两天就能做到的。筷子腿需要很长时间才能去掉。
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