其实节食减肥就是节食减肥。挖通山谷是之前一个高僧的修炼方法。只靠喝水就可以在山洞里生活几天甚至十天。所以在这个以瘦为美的社会里，被很多减肥者采用，那么现在的比谷减肥法是怎样的呢？今天就让我们一起探索吧！让更多的减肥者了解这种减肥方式。
一、什么是7天减肥法？
事实上，如果你在7天内不吃太多，让身体的养分和水分慢慢吸收，7天后你的身体会更轻，但这种方法还是比较容易反弹的，所以边肖希望使用这种方法的人一定要慎重考虑。
另外，这种方法对身体伤害很大。如果7天不吃东西，身体怎么受得了？有的人就是因为过度节食毁了自己的身体，所以得不偿失！
2、7天辟谷减肥具体方法
1.第一天
辟谷第一天我们不用吃任何东西，因为我们的胃里还有前一天没有消化的食物，所以辟谷第一天喝纯净水就很好，这样我们的身体就不会有任何感觉。只是我们的身体需要一些水。为了防止脱水，我们还是要喝水。
2.第二天
第二天要吃一些爱度低的食物，比如一根黄瓜或者一杯果汁，让身体给它一点，因为第二天相当于节食的第二天。为了防止我们的身体分崩离析，我们仍然需要吃东西来填饱肚子。
3.第三天
第三天的过谷，前期基本上把肚子里的食物都吃光了，所以需要补充一些含纤维和蛋白质的食物，比如梨、牛奶，选择一些易消化的香蕉牛奶。你可以自己做这个。香蕉切块，放入榨汁机中，然后倒入牛奶，压榨两分钟后倒入杯中即可饮用！
4.第四天
对于第四天来说，这是一个很关键的时间，因为这是辟谷的中期，有些人从第四天开始体重明显下降。那么在这关键的第四天，我们应该做些什么呢？其实吃点蔬菜汁或者水煮蔬菜就好了，只要能让你有饱腹感，不发胖，还能帮助我们吸收。
5.第五天
对于辟谷的第五天，很多人这个时候都坚持不了，因为很久没有吃肉和主食了。作为食肉动物，他们怎么能忍受？但是边肖想告诉你，坚持就是胜利，两天就完成了。那么第五天可以吃什么呢？其实可以吃点桑葚和西红柿。
6.第六天
第六天，我们试着吃流质食物，比如蔬菜汁和果汁，让我们的胃吃饱。
7、第七天
辟谷的第七天，我们很快就要结束辟谷饮食了，所以很多人会感受到体重的变化。这一天要吃一些蔬菜沙拉，给身体补充一些营养。
其实这是需要我们去适应，去习惯的，所以7天后还是要控制饮食，不然体重反弹很快。
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