1.荷叶
荷叶凉、苦、涩。中药的功效是养发、清阳、凉血、止血。在暑热季节，取适量干荷叶配温性药材泡水或煮茶，能起到消渴除烦、清心泻火的作用。因为荷叶生长在水中，所以含有水的凉意。使用时一定要注意温性药物的搭配，否则会伤脾胃。
同时，荷叶具有保健的特点，能降低血脂，起到减肥、抗衰老和抗氧化的作用。减肥的人可以选择这种药来改善体质，达到减肥的效果。
2.陈皮
陈皮是橘皮经加工、干燥、储藏后得到的一种药材，属于理气范畴。陈皮性温，味苦、辛。其主要的中医功效是健脾理气、祛湿化痰。大多数肥胖者体内都有痰湿。俗话说“瘦子火多，胖子痰多”。
这里指的是感冒喉咙里咳不出来的那种痰。通常，当没有症状出现时，痰湿只是潜伏在体内。一旦身体抵抗力差，就会转化为热量，引起肺部和气管的各种并发症。所以消痰祛湿是肥胖者的第一步。
3.冬瓜
应该没几个人听说过冬瓜也是药材。其实中医说的是药食同源，可食用的食物很多，也可以划分到药材的范围，功效不同。中医上，冬瓜微寒，味甘、淡。功效更适合肥胖体质的人:功效为清热、利尿、生津、化痰。
脂肪痰湿的人，积在体内，不易排出。时间长了就会变热，多吃冬瓜清热化痰，利尿除湿。况且冬瓜的热量几乎为零，因为属于植物，纤维含量不低，还能吃饱。价格不贵，所以减肥者，何乐而不为呢？
4.茯苓
茯苓是一种生长在松树上的真菌。茯苓性平、味甘、淡。能有效利湿、健脾、宁心。痰湿体质的人，会因为痰湿排不出来，郁化为热，热冲上头脑而烦躁不安，心慌。
茯苓可以治疗单纯性肥胖，利水祛湿，治疗水肿。此外，临床上还具有镇静、降血糖的作用。因为自身体内含有的多糖类的种类，可以增强免疫力；因其味甘，可减少胃酸分泌，有效预防胃溃疡的发生。
5.山楂
说到山楂，大家都不陌生。天气变冷了。走在街上，一声“卖糖葫芦”的叫声，不禁勾起一大波童年的回忆。没错。山楂是最简单的冰糖葫芦的主料。中医上，山楂性平，酸、甜。是消食化积的良药，尤其擅长治疗肉食过多引起的消化不良。
可见山楂有一定的降血脂作用。如果家里有三高患者，可以参考山楂这种一味实用的药材。
6.薏苡仁
经常听说薏米相关的食物，比如红豆薏米粉，银耳薏米粥等等。然而，薏苡仁也是一种药材。虽能利尿润燥，但不能单吃，也不能随意混用。因为薏米药性偏凉，没有经过适当的加工，吃多了有害无益。
比如:红豆薏米粉，红豆一定要选。普通红豆中和不了薏米的凉性，也没用。如果长期服用，会引发更多的疾病，而且不会有什么效果。当然，如果饱腹感算的话。
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