对于每个女生来说，瘦是没有边界，没有限制的。所以在很多仙女看来，用健康的方式保持苗条的身材是非常重要的。现在非常流行的微禁食法，可以有效的帮助排出体内堆积的一些毒素，达到减脂瘦身的效果。那么，操作这种方法需要注意哪些问题呢？喝水的方法是什么？
首先，喝水排毒禁食一天的方法应该怎么操作？
顾名思义，这样的方法其实就是24小时内不吃任何东西，只是通过补充适量的水分来维持身体的正常功能。成年男女在使用这样的微禁食法排毒时，如何正确饮水非常关键。
24小时内，我们的饮水量至少要控制在1.5升以上。在禁食期间，只有补充足够的水分，我们的身体才能更有效地排出毒素。如果不喜欢喝白开水，红茶或者绿茶都是非常好的选择。用柠檬水排毒是常用的方法。柠檬水不仅可以补充我们身体维持正常新陈代谢所需的东西，还可以美白肌肤。
二、轻微禁食应该采取什么原则？
1.首先测量你的IBM指数。
健康成年人的平均bmi在18到22之间。如果我们的体重正常的话，采用这样的微禁食法排毒是比较合适的。而且通过这样的短期禁食模式，还可以有效的调节我们，增强我们的免疫力。
2.找个伴，一起吃点清淡的。
很多实验证明，当我们有同伴陪伴时，事情的成功率往往更高。如果你觉得自己是那种自制力差，需要监督的类型，可以找一个能鼓励你的同伴。不管是女朋友还是情侣，还是情侣，如果能利用微禁食排毒，效果往往会翻倍。
3.提前做好准备。
24小时禁食的方法其实比较容易实施，也比较容易坚持。在我们轻食的前一天，要有意识地控制食量，千万不要暴饮暴食。同时也可以准备一些食材，在禁食后食用。
4.禁食时保持忙碌。
这种排毒方法需要我们充分重视。在整个过程中，我们只能通过喝水来补充能量。如果我们闲着没事，控制不住自己的想法，想吃点东西。但是，如果你给自己安排一些事情去做，用忙碌来转移注意力，那么这个过程就很容易坚持下来。而且，通过有意识地转移对食物的注意力，可以享受到前段时间带来的一些美好的乐趣。
5.没必要刻意回避自己喜欢的食物。
在戒食排毒的时候，我们往往不敢在脑海中回忆起自己喜欢的食物的样子，总会觉得饿。但微禁食的本质是让我们回归自然，正确看待自己与饮食的关系。所以，这种想法完全没有必要。食物是我们的朋友。
【一休原创，未经允许谢绝转载！】
