1.建立寻求帮助的动机。治疗师应了解适应不良的认知-情绪-行为类型，与患者就症状达成共识，解释不良表现并估计通过矫正可以达到的结果。
2.纠正不适应的认知和行为，使患者发展出新的认知和行为来替代不适应的认知和行为。
3.在日常生活中培养概念竞赛，用新的认知去对抗原有的认知。让患者练习将新的认知模型应用于社交场合，以取代原有的认知模型。
4.改变对自己的认知。由于新的认知和训练，要求患者重新评估自我效能和自我在处理认知和情境中的作用。
