现在生活质量在提高，美食种类繁多。很多人往往抵挡不住美食的诱惑，所以会发胖。所以很多人都想更好的减肥，所以会尝试各种减肥方法。最近很流行的一种减肥方法是荷叶减肥法，很多人都尝试过用这种方法减肥。
生活中有很多种减肥方法，但是荷叶瘦身法相对于其他瘦身方法来说是一种比较容易的减肥方法。日常生活中适当饮用荷叶茶，可以有效帮助你燃烧体内脂肪，达到很好的瘦身效果。那么怎么喝荷叶茶减肥呢？接下来，边肖将为您详细介绍！
1.山楂荷叶茶
首先大家要准备适量的荷叶、山楂干、薏苡仁、陈皮。洗净后，将薏苡仁浸泡在水中约四小时。也可以选择睡前泡一晚薏仁。因为薏米难煮，这样更有利于后续工作。
然后将这些材料放入砂锅中，再加入3碗水，大火烧开，再转小火慢煮半小时左右。然后加入适量的冰糖，这样入口的口感会更好，酸酸甜甜的。
这种茶有助于减脂排毒。经常喝的话，不仅有助于减肥，还有很好的美白效果。
2.玫瑰荷叶茶
首先准备适量的玫瑰花、陈皮、荷叶、决明子。将这些材料清洗干净后，放入锅中，然后倒入适量的水，将水烧开，然后关火小火焖三分钟。等茶的温度降下来，就可以开始喝了。这种茶不仅能有效减肥，还能滋润皮肤，使皮肤更加粉嫩。
3.纯茶。
如果你觉得上面说的两种方法比较复杂，需要的材料比较多，建议你可以直接用荷叶茶冲泡饮用。只需准备适量的荷叶，放入杯中，然后直接倒入开水中，浸泡几分钟后就可以开始饮用了。不过，建议你不要泡这种茶太多次，否则会影响它的减肥效果。
二、荷叶茶减肥原理介绍
因为荷叶中含有生物碱成分，这种成分可以有效消除体内脂肪。而且能有效加强人的饱腹感，还能有效减少脂肪进入体内，减少一些油腻食物的摄入。此外，荷叶茶还含有大量的纤维素，有助于加快肠胃的蠕动，还能加快肠胃的蠕动。
而且荷叶还含有丰富的维生素B和咖啡因。对于经常在办公室工作的人来说，经常喝荷叶茶可以有效预防小肚子的发生。此外，下午喝荷叶茶也有助于改善精神，缓解疲劳。所以喝荷叶茶好处多多。
不过，虽然荷叶茶的减肥效果非常好，但是大家在喝的时候还是要控制自己的饮食习惯，不要暴饮暴食，这样才能更好的减肥。
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