皮肤暗黄很差吃什么改善

皮肤暗黄要多补充维生素；大枣糯米粥补气血，抗衰老；莲子八宝粥健脾胃，温肺平喘；山药肚粥健脾祛湿；红枣桂圆黑米粥补气活血。

一、维生素

维生素可以促进细胞新陈代谢。皮肤暗黄要补充维生素。每天可以多吃新鲜的蔬菜和水果，为身体提供足够的维生素，从而促进体内大量废物和毒素的排出。平时也可以多吃含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃等。，能有效改善皮肤暗黄状态。

二。山药红枣糯米粥

糯米有美容养颜的功效，山药和红枣有很好的补气血的功效。所以多吃能有效改善气色，这种粥往往有抗衰老的作用。将山药去皮洗净，先煮适量糯米和红枣，再将适量山药放入锅中，煮至粥稠，最后放糖即可食用。

三。莲子八宝粥

八珍有健脾养胃的功效，莲子有温肺平喘的功效。常吃可以减少熬夜引起的肝火亢奋。照顾好自己的身体，然后搭配合适的护肤品，脸会慢慢变得白皙明亮。将糯米和莲子一起用大火煮开，然后转小火煮至粥粘稠。

四。山药五花粥

山药和五花肉有非常好的健脾作用。多吃可以改善脾胃的功能，从而使内分泌系统恢复正常。把食材放在锅里直接煮就行了。也可以放点生姜去腥，放点薏米祛湿，一起煮，健脾祛湿。很适合肤色暗黄的人食用。

五、红枣桂圆黑米粥

大枣、桂圆、黑米都有补气、明目、活血的功效。经常食用可以促进人体血液循环和新陈代谢，从而改善肤色。将黑米浸泡10小时，然后用武火煮沸，再将红枣、桂圆放入一起煮沸，再小火炖20分钟。