学生党怎么有效减肥

饮食方面，早餐可以吃一个鸡蛋，喝一杯豆浆。只要保证午餐有主食、蔬菜和肉蛋就行了。晚餐选择清淡的鱼类、鸡肉、瘦肉和蔬菜。多运动，多运动，坚持运动计划，每周至少运动2到3次，可以帮助身体消耗热量，减少脂肪的堆积。

对于学生党来说，很难戒掉零食，所以九不会让你绝对不能吃零食。只是要小心避免高热量和高糖分的零食。

学生喜欢熬夜是普遍现象，但是睡眠不足很容易发胖，因为晚上不睡懒觉会觉得饿，想吃东西，但是晚上吃东西是最容易发胖的。所以，保持正常高质量的睡眠也是减肥不可或缺的条件。

如果你是高中生及以下，建议你不要减肥。当你还在成长的时候，过度节食真的长不高。这是我自己血的教训，希望能帮你避免矮个子。如果你已经上了大学，大部分女生都已经停止生长了。这时候可以在晚上/早上去操场跑几圈，打羽毛球，游泳等运动来瘦身减肥。