青春期女生瘦腿的方法

锻炼瘦腿

运动无疑是瘦腿最有效的方法。如果想让大腿变细，你至少需要20分钟的时间进行空、高抬腿、交叉腿、侧抬腿、蟹走等运动。in 空。如果你想燃烧更多的脂肪，你最好每天早晚锻炼一次。当然，运动后也别忘了拉伸。拉伸可以塑造你的腿，帮助你的肌肉减少酸痛，对你的健康有好处。你必须注意你动作的标准。

按摩瘦腿

按摩是塑造腿部最直接有效的方法。按摩开始前，轻点胆经，激活小腿肌肉，为穴位按摩做准备。然后按承山穴、杨妃穴和昆仑穴，反复拍打各穴位约三分钟。除了瘦腿按摩，配合饮食效果更好。有很多食物可以促进腿部水肿，有效改善腿部水肿，不知不觉瘦出“筷子腿”。如红豆、菠菜、西红柿、柚子、猕猴桃等。

泡脚瘦腿。

每天坚持用温水泡脚，这是最舒服的瘦腿方式。可以买个木桶，泡15分钟左右，按摩5分钟，以完全摸不到小腿为准。能有效帮助肌肉放松，增加弹性，促进血液循环，加强新陈代谢。

改掉坏习惯

其实很多在学校的日常习惯很容易被忽略，长此以往可能会导致腿部线条难看。相反，一些好的习惯非常有利于塑造腿部。改掉翘二郎腿的习惯。如果你的双腿长时间相互挤压，局部肌肉会一直处于紧张状态，尤其是女生。腿部塑形非常不好，正常水平坐就好。

如果吃完饭半小时不坐下，久坐会导致腹部脂肪增加，对腿部塑形也不好。所以吃完饭不要马上坐下，站半个小时或者散散步就可以了。