油皮长痘痘肤质怎么改善

1.控油补水效果好的护肤品适合油性痘痘皮肤。如高夫，欧莱雅，医生城野生，适当草药等品牌。都很好。控油的关键是补水。只有真正改善皮肤的水油分泌，水油平衡后才能彻底治愈油脂。所以在选择控油护肤品的时候，一定要考虑产品本身的保湿锁水效果。

2.做好皮肤清洁:清洁产品的次数不要太多。如果皮肤自身的油脂被洗掉，皮肤自身的防御系统就会分泌更多的油脂，导致更多的痘痘。选择一款合适的洗面奶也很重要，温和自然，质地像凝胶，清洁力强。

3.饮食:油性皮肤应避免辛辣、刺激性、油腻食物，如大蒜、辣椒、葱姜、油炸食品之类，否则会加重油性症状。如果一开始不能避免，可以少吃，然后治疗期间禁止吃刺激性食物。除此之外，还应该少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。可以多吃一些解毒的绿色蔬菜和水果，如海带、绿豆、胡萝卜(降低体内汞浓度)、木耳、南瓜(除体内重金属和农药)、菜花等。

4.休息:对于油性皮肤来说，想要控制痘痘的生长，就要严格控制作息时间。你必须在晚上11点前睡觉。11点到1点，你的肝脏要休息。如果不睡觉，肝脏继续工作，容易导致肝火过旺，加重痘痘症状。