中学生每天睡眠时间应达到几小时

中学生应该睡8小时。孩子每天必须睡11个小时，小学生10个小时，初中生8个小时，高中生7个小时。最佳睡眠时间是晚上11点到6点，晚上11点到3点是睡眠的黄金时间。

中学生应该睡多少小时

在人的一生中，睡眠占据了将近1/3的时间，睡眠的质量与人体的健康密切相关。每天孩子必须睡11个小时，小学生10个小时，初中生8个小时，高中生7个小时。专家报告说，睡眠充足的孩子在学校表现更好，然而他们更容易急躁和发脾气。

最佳睡眠时间是晚上11点到6点，晚上11点到3点是睡眠的黄金时间。这时候肝脏代谢最旺盛。如果长期错过睡眠的这个黄金时间，就会出现睡眠障碍，导致身体机能失调。