1.配料:西兰花、木耳、酱油、蚝油、盐、醋、香油、五香粉、芝麻、芥末油、辣椒油、鸡精。
2、练习步骤:洗净撕小花；用热水煮20秒；黑木耳泡发；沥干，放在一起；调汁；搅拌均匀。
3.西兰花含有蛋白质和膳食纤维，可以健胃助消化。还能美白皮肤，所以女生一定要多吃。
