1.绿豆。绿豆建议吃绿豆芽或者喝绿豆汤，都是不错的选择。前者能清毒，后者能解暑。
2.鸭蛋。这自然是第一。长夏代表下蛋，意思是下鸭蛋。吃鸭蛋可以帮助你恢复体力，补充身体所需的其他营养。
3.红薯。夏天烤红薯，冬天吃，夏天也可以吃。一是吃饱了，二是可以把脏东西粘在肠壁上，达到清肠的效果。
