立夏应该吃什么养生

1、长夏养生吃蜂蜜。性平味甘，有滋阴养血、养心润肺的功效。含有丰富的糖、有机酸、维生素、矿物质、酶、蛋白质等营养成分，具有强身、滋补、强壮的作用，能提高脑力，增加血红蛋白，改善心肌功能。

2、长夏养生吃苦瓜。苦瓜，带青苦，较重。白的苦味比较淡，红的苦味外面是甜的。苦瓜可以炒、煮、煨、煮，也可以凉拌。尝起来又苦又甜，能大大增加人的食欲。夏天特别受欢迎。

3.莴苣有利于在漫长的夏天保持健康。生菜含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，疏通消化道，治疗便秘。是贫血患者的最佳食物。推荐鱼腥草拌生菜。具有清热解毒、利湿化痰的功效。