1.西瓜。西瓜含有丰富的维生素和纤维素，甜度高，汁多，有利尿的作用。漫长的夏季过后，天气非常炎热，很多人会觉得内火比较旺，可以吃西瓜降温祛暑。
2.梨子。长夏的时候可以多吃梨。天气炎热，多吃梨可以清肺润肠，降火。新鲜的梨直接洗干净生吃，或者切片做成水果沙拉，或者榨成梨汁喝，都是非常好的。
3.雪莲果。之后，长夏雪莲果上市。雪莲果看起来不像水果，但吃起来很甜，很水，很脆。可以补充维生素和纤维素，帮助调理肠胃，清火。所以长夏的时候可以每天吃一个雪莲果。
