1.蒸藜麦约30分钟。
2.藜麦需要提前两个小时泡在水里。浸泡后的藜麦需要在锅里蒸30分钟左右。
3.藜麦也可以直接在水里煮，这样会缩短时间，从10分钟到15分钟。浸泡藜麦是为了减少里面的苦味；处理过的藜麦不需要浸泡，但是需要漂洗几次。
