好吃的零食不长胖

1.黑巧克力:在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪含量最低。变成葡萄糖后进入血液，在体内缓慢释放能量，使血糖在腹部下降到空的水平需要2 ~ 3个小时。所以，饿的时候吃巧克力远比饼干和蛋糕有效。

2.冻干苹果:这种零食可以补充镁，对减压很有帮助。重点是多吃不胖。

3.圣女果:圣女果可以像吃糖一样一个一个吃，但是不消耗一点糖。吃樱桃番茄消耗的热量比你吃的还要多。还可以获取维生素C、锌、番茄红素等抗氧化剂，让皮肤保持水嫩有光泽。

4.豆腐干:据测定，每100克豆腐干含热量336千卡，钙731毫克，而脂肪含量不到16克。多吃就不会胖。

5.橄榄:橄榄能止咳化痰、生津止渴。橄榄含有丰富的有机酸，可以促进消化液的分泌，帮助消化。所以橄榄适合在饭中或饭后食用。