大骨头汤怎么做有营养 大骨头汤怎么做有营养好吃好喝
1.准备一根猪骨(约800-1000克),切成小块,鲜山药(又名山药)半个,玉米一根,胡萝卜一根,去皮切成大块,生姜一大块,盐和胡椒粉少许。
2.猪骨洗净,放入大锅冷水中煮五分钟,再用冷水仔细冲洗干净。
3.将猪骨和姜放入大锅汤中加八碗凉水煮沸,然后转小火让水开而不沸。一定要一次性放足水,中间不要加水。
4.一小时后放入玉米和胡萝卜,继续煮一小时,再放入山药一小时,放盐关火。炖久了,骨酥烂了,汤更鲜美。
5.汤彻底冷却后放入冰箱,第二天去除上面的油腻或过滤杂质,加热后即可食用。这一步可以让汤更加清爽健康。