怎么减肥

首先是控制饮食。【/br/】即使再多的运动，不控制饮食还是不行，所以需要控制饮食，多吃蔬菜，最好是青菜。
少吃肉，永远吃不到肥肉。

加强锻炼。
可以选择有氧运动，比如跑步、跳绳、打球等。会游泳的话也可以游泳，特别适合夏天减肥。【/br/】如果有条件，也可以去健身房找专业的教练进行训练。每天至少需要两个小时才能快速减肥。

补充维生素。
减肥的时候，我们也不能绝食。尤其需要补充维生素来维持身体的正常需要，这样才能健康减肥。

多喝水，注意休息。【/br/】再快的减肥，也不能一整天都运动。我们的身体受不了，要注意休息。运动后要补充水分，拉伸肌肉。