为什么说喝水是最简单的养生方法

每天早上喝一杯淡盐水，可以有效的稀释体内血液的黏稠度，促进新陈代谢，达到润肠通便的效果，可以更好的预防便秘；

女性早起喝一杯蜂蜜水，保证每天足量饮水，可以有效排出体内毒素，减少色斑和炎症的发生；

上班族久坐不做规律的活动，往往会导致很多疾病。下午可以喝点绿茶，不仅能有效防止瞌睡，还能降低血脂粘度，预防三高。

对于老年人来说，对口渴的反应不是很敏感，往往等到口渴了才喝水，这样很容易使身体脱水。每天要保证一定的饮水量，可以有效防止脱水，避免脑出血和便秘。

运动后，身体因为出汗排出大量水分。这时候一定要喝一定量的水，可以快速补充身体缺失的水分，促进新陈代谢，有效消耗脂肪，让身体更健康；

我们平时喝的自来水是经过消毒的，可能含有一些消毒剂残留。所以一定要把水烧开3分钟再关火，避免身体吸收有毒物质。