什么时候在室外游泳好

最好是7、8月。那时候，天气是最热的，泡在水中，是一件非常舒服的事啦！！

清晨游泳池人很少，这样游泳比较自在，但就是水可能会比较冷。大约九点以后是上午的高峰期，人会比较多，那时候太阳也会比较大。中午十分的太阳非常毒辣，如果这时去游泳虽然人不会太多，但是太阳太大，皮肤可能会被晒脱皮。下午的太阳不会太大，但是还是要注意防晒，大约四点五点以后是下午的高峰期，这时候的太阳已经要下山了，许多工作的人和孩子们都已经回到了家里，所以这个时候的人会很多，一直持续到晚上。所以我认为，傍晚十分去游泳是最好的。

一天中最好是在早上7时，下午3时，晚上8时去游泳。人体一昼夜间机体能力处于变化的状态。每天7时至12时，14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行(游泳)健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。

而12时至14时，则处于相对最低状态,如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，当超负荷时，发生运动损伤的概率大。

扩展资料：

游泳时要注意哪些事项

1、不要单独游泳

就算是在安全性较高的游泳馆内游泳，也要注意不能一个人孤身去游泳，还有小孩子要在大人的照看下下水，很多游泳池事故就是因为家长照看疏忽，小孩子自己一个人在游泳池边玩水，而小孩子又不会水，掉落水池中呼救无果，所以，最好是在有大人照看前提下再让小孩子玩水。

2、忌太饱或太饿

游泳也是一种需要消耗能量的运动，所以，在是空腹没有进食的情况下不要立即游泳，否则会感到体力不支，甚至是虚脱。同时，吃得太饱也不要马上去游泳，吃太饱后进行这样的运动会使肠胃感到不适，容易造成呕吐，最好是等饭后两小时之后再去游泳。

早上游泳比较好，具体时间如下：

早晨7点：此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。

早晨8点：肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。

上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。

保健性游泳每次最佳时间在20-45分钟，平时的娱乐性游泳时间也应当把持在两小时以内为佳。

温馨提示：进食后至少30~40分钟不要游泳，其余时间均可以。

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