男生20岁长高方法

16岁长高方法 可以跟我同学一样哦，每天喝杯纯牛奶，还有吃安高乐，就这样几个月长了7.8CM，现在还在长呢，你可以试试.###您这个年龄还有机会长高，我告诉您四个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您：1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到**，加快骨骼生长。

过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。

2、坚持每天练习;引体向上运动;，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。

3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）。

4、坚持每天吃两个煮鸡蛋。

###不要着急，长的时间还长着呢。

运动和食物对长高有极大的影响。

你刚刚16岁，还只是能做适度运动的时候。

对于于长高有决定性作用的高强度运动需待你到18岁后进行。

身高的生长年龄一般至25岁左右。

增加活动量。

打球做不到。

要达到的状态：手臂酸麻、腿脚沉痛、腰背涨疼，随后是饭量增加。

即：找份重体力劳动。

长高是个系统性问题。

可口的饭菜有助于长高。

光吃牛奶连有劲的牛都长不出来，更不用说单提吃别的什么。

充足的可口的饭菜加上高强度的体力支出才是长高的真动力。