减肥晚上吃苹果好还是火龙果好

晚上可以吃苹果来代替晚餐。

平时还要多运动。

这样坚持下去就会减的~可以研究下（稼瑾红廋身心得）的。

###你好，晚饭吃苹果可以在短期内 变瘦~但是 长时间这样吃 偶尔吃一顿饭 就会马上变胖 所以节食的办法不可行 不过 在正常吃饭之余 多吃苹果时可以减肥的 因为加入一个苹果的热量是100卡 而吃下去后 人体会分配150卡的热量来消化苹果 所以 吃苹果时可以减肥的 但还要吃饭哦~###病情分析：您好！可以的，根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。

指导意见：建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。

另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

希望我的回答对您有帮助！###病情分析：您好，减肥是一个相对来说比较漫长的过程，需要在对的饮食上，坚持的信念以及运动相结合才能达到的，只是靠吃苹果是达不到减肥的目的的，希望能帮到您。