早上跑步可以减肥么

女生早上跑步能减肥吗 7点就是最好的时间，但是跑步一定要坚持，没有时间也可以晚上跑步、三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等，坚持这样习惯就可以很好瘦身，饮食还是要合理的，(瑾红瘦身笔记)就是通过合理的饮食来达到减脂的###早上跑步健身，减肥的话建议你旁晚时候跑步。

如果是想瘦腿的话 跑过最好 捶陲按按腿 不然长期回长肌肉的。