男生俯卧撑一个都做不起来

分组进行联系，每天坚持从一个开始，当你不吃力的时候再往上加。

心里暗示很重要，你一定可以的。

###俯卧撑可以锻炼到三头背阔肌胸肌核心力量，是一个很好锻炼上肢的徒手动作，最主要发力的部位是三头和胸肌，先从简单的做起，把上肢抬高，四十五度左右，慢慢降低上肢角度，循序渐进，也可以跪在地面上做跪式的俯卧撑，控制身体缓慢放到地面，直至身体紧贴地面，感受肌肉的发力，循环做到力竭，个人见解，希望能帮到一些有需要的朋友。

###不是吧，哥一口气可以做50多!可能有以下原因:1、手臂力量不够;2、长时间不做;3、没毅力，坚持不下去;其实，只要坚持每晚都尽力做，能做几个做几个，慢慢的你会发现你变得厉害了，做俯卧撑和拉引体向上都比较好锻炼臂力!