跑步跑多久可以达到减肥的效果 聚客 • 2022-6-18 • 护肤化妆 • 阅读 25 跑步要跑多久才有减肥效果 跑步不少于40分钟,把握好速度,不要让自己太累跑步后应该多喝水,半小时后用早餐(豆浆,面包,蔬菜沙拉)平时不要熬夜,戒掉饮料啤酒,高热量的垃圾食品养成好的生活习惯###你好。可以慢跑,如果快跑一般不能坚持比较久的时间,尽量每天跑一个小时以上,而且要长期的坚持,还要配合饮食控制,可以适当减少主食的量。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: https://juke.outofmemory.cn/pretty/366305.html 跑步 回答 沙拉 慢跑 跑步要跑多久才有减肥效果 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 聚客 管理员组 0 生成海报 跑步为什么会长胖 上一篇 2022-06-18 中国跑步机十大品牌 下一篇 2022-06-18 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
评论列表(0条)