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跑步要跑多久才有减肥效果
护肤化妆
跑步跑多久可以达到减肥的效果
跑步不少于40分钟,把握好速度,不要让自己太累跑步后应该多喝水,半小时后用早餐(豆浆,面包,蔬菜沙拉)平时不要熬夜,戒掉饮料啤酒,高热量的垃圾食品养成好的生活习惯###你好。可以慢跑,如果快跑一般不能
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2022-6-18
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