经常跑步对心脏有好处吗

跑步对心脏有好处吗？ 心脏不好。最好只是散散步或者快走。最多只能慢跑。快跑增加了心脏的负担。# #有氧运动可以增加你的心肺功能，比如慢跑、骑自行车、游泳，但是时间要在20分钟以上，频率不能太慢。有氧运动是指在有氧的环境下，让自己的心率保持在正常心率的60%-80%，保持这个频率20分钟。