心脏不好，最好只是散步或者快走，最多只能慢跑，快速跑步增加心脏负担###有氧运动都可以增加您的心肺功能比如:慢跑,骑车,游泳,但是时间要保持在20分钟以上,频率也不要太慢,有氧运动是指全身在有氧的环境